Динара Керимова
Онлайн-консультации для взрослых
Помогаю справляться с тревогой, самокритикой, трудностями в отношениях и жизненными кризисами
Помогаю справляться с тревогой, самокритикой, трудностями в отношениях и жизненными кризисами
Динара Керимова
Онлайн-консультации для взрослых
Помогаю справляться с тревогой, самокритикой, трудностями в отношениях и жизненными кризисами
Помогаю справляться с тревогой, самокритикой, трудностями в отношениях и жизненными кризисами
Чем я могу помочь
- Тревога и стрессЕсли тревожные мысли не дают расслабиться, сложно справляться с неопределенностью или вы постоянно живете в напряжении.1
- ОтношенияЕсли вы часто сталкиваетесь с конфликтами, ревностью, трудностями в близости, переживаете расставание или хотите лучше понимать себя в отношениях.2
- Самооценка и самокритикаЕсли вы часто сомневаетесь в себе, ощущаете вину, стыд, сравниваете себя с другими или предъявляете к себе слишком высокие требования.3
- Эмоциональное выгораниеЕсли больше нет сил, работа перестала приносить удовлетворение, а отдых не помогает восстановиться.4
- Жизненные кризисыЕсли вы переживаете сложный период, потерю, изменения, чувствуете растерянность или не понимаете, куда двигаться дальше.5
- Отношения с собойЕсли хочется лучше понимать свои чувства, научиться заботиться о себе, жить в соответствии со своими ценностями и чувствовать больше внутренней устойчивости.6
Чем я могу помочь
- Тревога и стрессЕсли тревожные мысли не дают расслабиться, сложно справляться с неопределенностью или вы постоянно живете в напряжении.1
- ОтношенияЕсли вы часто сталкиваетесь с конфликтами, ревностью, трудностями в близости, переживаете расставание или хотите лучше понимать себя в отношениях.2
- Самооценка и самокритикаЕсли вы часто сомневаетесь в себе, ощущаете вину, стыд, сравниваете себя с другими или предъявляете к себе слишком высокие требования.3
- Эмоциональное выгораниеЕсли больше нет сил, работа перестала приносить удовлетворение, а отдых не помогает восстановиться.4
- Жизненные кризисыЕсли вы переживаете сложный период, потерю, изменения, чувствуете растерянность или не понимаете, куда двигаться дальше.5
- Отношения с собойЕсли хочется лучше понимать свои чувства, научиться заботиться о себе, жить в соответствии со своими ценностями и чувствовать больше внутренней устойчивости.6
Этапы работы
Первая консультация
Первый прием — диагностический. Мы знакомимся и определяем ваш запрос. На этом этапе важно понять, с чем вы приходите, что сейчас является для вас основной трудностью и каких изменений вы ожидаете от терапии. Также у вас будет возможность понять, насколько вам комфортно работать со мной.
Терапевтическая работа
На этом этапе мы постепенно исследуем причины ваших трудностей и то, что поддерживает их сегодня. Вы начинаете лучше понимать свои реакции, замечать привычные модели поведения и находить новые способы справляться с жизненными ситуациями, которые раньше вызывали тревогу, напряжение или ощущение безысходности.
Интеграция и завершение
Изменения постепенно переходят в повседневную жизнь. Мы отслеживаем, как новые способы реагирования работают в реальных ситуациях. Завершение происходит, когда у вас появляется достаточная опора и самостоятельность в работе с внутренними состояниями.
Этапы работы
Первая консультация
Первый прием — диагностический. Мы знакомимся и определяем ваш запрос. На этом этапе важно понять, с чем вы приходите, что сейчас является для вас основной трудностью и каких изменений вы ожидаете от терапии. Также у вас будет возможность понять, насколько вам комфортно работать со мной.
Терапевтическая работа
На этом этапе мы постепенно исследуем причины ваших трудностей и то, что поддерживает их сегодня. Вы начинаете лучше понимать свои реакции, замечать привычные модели поведения и находить новые способы справляться с жизненными ситуациями, которые раньше вызывали тревогу, напряжение или ощущение безысходности.
Интеграция и завершение
Изменения постепенно переходят в повседневную жизнь. Мы отслеживаем, как новые способы реагирования работают в реальных ситуациях. Завершение происходит, когда у вас появляется достаточная опора и самостоятельность в работе с внутренними состояниями.
Мои компетенции
- Образование
МГУ им. ЛомоносоваПолучила фундаментальную подготовку в области общей, возрастной, социальной и экспериментальной психологии, а также изучила основы психологического консультирования и научных исследований. - Магистратура СПбГУВ 2018 году получила степень магистра по направлению «Консультативная психология». Участвовала в международных научных конференциях, конгрессах.
- Клиническая психологияРасширила профессиональную подготовку в области клинической психологии, что позволяет учитывать особенности различных психологических состояний и более точно выстраивать стратегию.
- Подходы в работеВ своей практике я использую терапию принятия и ответственности (ACT) и терапию, сфокусированную на сострадании (CFT). Эти подходы помогают уменьшать психологические трудности, развивать психологическую гибкость и более бережное отношение к себе.
Мои компетенции
- Образование
МГУ им. ЛомоносоваПолучила фундаментальную подготовку в области общей, возрастной, социальной и экспериментальной психологии, а также изучила основы психологического консультирования и научных исследований. - Магистратура СПбГУВ 2018 году получила степень магистра по направлению «Консультативная психология». Участвовала в международных научных конференциях, конгрессах.
- Клиническая психологияРасширила профессиональную подготовку в области клинической психологии, что позволяет учитывать особенности различных психологических состояний и более точно выстраивать стратегию.
- Подходы в работеВ своей практике я использую терапию принятия и ответственности (ACT) и терапию, сфокусированную на сострадании (CFT). Эти подходы помогают уменьшать психологические трудности, развивать психологическую гибкость и более бережное отношение к себе.
Дипломы и сертификаты
- Стоимость консультации
Консультация онлайн
- Из любой точки мира
- Яндекс Телемост / Google Meet
- 50 минут
$ 60
Записаться на консультацию - Стоимость консультации
Консультация онлайн
- Из любой точки мира
- Яндекс Телемост / Google Meet
- 50 минут
$ 60
Записаться на консультацию Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Говорить можно о том, что волнует вас сейчас. Не нужно специально готовиться или подбирать «правильные» слова. Если сложно начать, я помогу вопросами.
Обычно консультации проходят один раз в неделю. Такой формат помогает сохранять непрерывность работы и постепенно двигаться к изменениям. При необходимости частоту встреч можно обсудить индивидуально.
Да. Вы можете отменить или перенести консультацию не позднее чем за 24 часа до назначенного времени. Если отмена происходит позже, оплачивается 50% стоимости консультации.
Да, это может быть сложно. Но по мере того, как вы общаетесь с психологом, он перестает быть для вас незнакомым человеком. У вас сформируется доверие, и вы сможете рассказать о себе ещё больше. Не обязательно и даже не нужно выкладывать про себя всё в первый раз, если вам этого делать не хочется.
Говорить можно о том, что волнует вас сейчас. Не нужно специально готовиться или подбирать «правильные» слова. Если сложно начать, я помогу вопросами.
Обычно консультации проходят один раз в неделю. Такой формат помогает сохранять непрерывность работы и постепенно двигаться к изменениям. При необходимости частоту встреч можно обсудить индивидуально.
Да. Вы можете отменить или перенести консультацию не позднее чем за 24 часа до назначенного времени. Если отмена происходит позже, оплачивается 50% стоимости консультации.
Да, это может быть сложно. Но по мере того, как вы общаетесь с психологом, он перестает быть для вас незнакомым человеком. У вас сформируется доверие, и вы сможете рассказать о себе ещё больше. Не обязательно и даже не нужно выкладывать про себя всё в первый раз, если вам этого делать не хочется.
Мой блог
Если вам интересно читать о психологии не только в рамках консультаций, приглашаю в мои социальные сети. Делюсь статьями, профессиональными размышлениями, обзорами исследований и материалами о психотерапии и отношениях.
Если у вас остались вопросы, можете написать мне в любой чат-мессенджер или в direct.
+998 90 816 05 45
Whats App/Telegram
+998 90 816 05 45
Whats App/Telegram
Мой блог
Если вам интересно читать о психологии не только в рамках консультаций, приглашаю в мои социальные сети. Делюсь статьями, профессиональными размышлениями, обзорами исследований и материалами о психотерапии и отношениях.
Если у вас остались вопросы, можете написать мне в любой чат-мессенджер или в direct.
+998 90 816 05 45
Whats App/Telegram
+998 90 816 05 45
Whats App/Telegram
